शारीरिक गतिविधि - त्वचाविज्ञान और सौंदर्यशास्त्र

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शारीरिक गतिविधि

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स्वस्थ उम्र बढ़ने

सेलुलर उम्र बढ़ने, और अंततः हमारे पूरे जीव की उम्र बढ़ने, एक प्रक्रिया है जो इसकी प्राकृतिक लय का अनुसरण करती है, जिसके प्रति यह चमत्कारिक उपचार या "युवाओं के फिल्टर" का सपना नहीं समझती है। वयस्कता से परिपक्वता की ओर बढ़ते हुए और अंत में, पूर्ण स्वास्थ्य में एक शांत और सुखद वृद्धावस्था के लिए, दूसरी तरफ, हर किसी की पहुंच के भीतर एक लक्ष्य, भले ही इसके लिए कुछ प्रयास की आवश्यकता हो।

18 वर्षों के बाद से मानव जीव के मुक्त कणों की उपस्थिति (मांसपेशियों के द्रव्यमान में कमी के साथ कोशिका झिल्ली की कड़ी में गुणसूत्रीय टेलोमेरस की कमी से) कई परिवर्तन उम्र बढ़ने के छोटे संकेतों की अभिव्यक्ति में शामिल हैं: जिन लोगों ने मूल्य का अनुमान लगाया है इन परिवर्तनों के संचयी ने प्रति वर्ष लगभग 1% में "गिरावट" की मात्रा निर्धारित की है, जिसका अर्थ है, उदाहरण के लिए, कि 48 वर्षीय स्वस्थ व्यक्ति के पास अपने 18 वर्षों की तुलना में लगभग 30% का स्वाभाविक रूप से धीमा चयापचय होता है। वास्तव में, विकासात्मक उम्र के अंत में, बेसल चयापचय दर लगातार कम होने लगती है: एक पहली बूंद बीस साल की उम्र के बाद पहले से ही महसूस होती है, लेकिन यह 30 से 35 साल है कि कैलोरी की खपत में सबसे महत्वपूर्ण कमी होती है। कई कारक, सबसे पहले गतिहीन जीवन शैली और खराब पोषण, लोगों को रजिस्ट्री दृष्टिकोण से बहुत अधिक "जैविक रूप से" बनाने में योगदान करते हैं, और यह बीमारियों और असुविधाओं की एक बड़ी आवृत्ति को दर्शाता है और, अंततः, जीवन की एक खराब गुणवत्ता। इस प्रवृत्ति का प्रतिकार करने के लिए, इसलिए आवश्यक है कि किसी की जीवनशैली में सुधार किया जाए, ताकि चयापचय की दक्षता को सख्ती से बहाल किया जा सके।

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